正確的減重是在不造成身體負擔下,體重和體脂規律的下降,
一般並不會出現身體不適的情形,
但臨床上常看到患者抱怨因為減重讓自己掉頭髮、氣色變差,
甚至月經不來等等症狀,其實這是因為使用錯誤的方式減重而致,
這類患者多半是靠斷食或飲食不均衡來達到體重降低的效果。
坊間許多人推薦的單靠水果減重,或單靠蛋白質減重,
其實都不是健康也不能持久的行為。
其實膚色暗沉、氣色差、四肢冰冷也有可能是多種因素造成的,
除了氣血不足外,也有可能是氣機不暢、痰濕等原因導致,
並不是所有人都適合吃溫熱、大補的食物和藥材,
體質偏熱性(無論是實熱或虛熱)的人,
應該要避免大量或頻繁的食用羊肉爐、薑母鴨或麻辣鍋等鍋物,
這類鍋物為了增添風味,
常含有八角、小茴香、胡椒、草果、肉桂、老薑等等性味偏溫熱的藥材,
體質偏熱性的患者是因為氣機不暢,
沒辦法把氣血運送到四肢末梢而感到手腳冰冷,並非因為虛寒而導致,
像這類體質的人其實並不適合過度進補,
反而容易在食用後出現口乾舌燥、便秘、痘痘增加、口破等上火的症狀。
體質的判斷和合適藥材的選擇,仍需中醫師依個人情況不同來判斷,
因此建議要服用補養藥品食材前先諮詢您的中醫師,才能補得正確又健康唷!
簡易看看我是屬於哪種體質!
怎樣進補吃鍋才健康?!中醫小撇步報你知唷!
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